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2019/12/16

水槽の中では実は…

季節も冬になり雄琴はかなり冷えて来ました。
お越しになる際、防寒対策必須でございます。

バイトのさかなくん。です。

前回の日記から日が経ちまたまた私の回になりました。
前回私の日記にフォーナインの水槽が映ってましたが、皆様水槽よく見た事無いと思います。

あの水槽の中でもいろいろなストーリーが有ります。
大層に言いましたが可愛い魚さんたちに混じり、透明なエビさん(食べれません)、タニシさん達も住んでおります。

タニシさんは水槽を綺麗にしてくれます。
エビさんは死んだ魚さんを食べて水槽の水が悪くならない様にしてくれているみたいです。
(本当か知りませんが水槽を月1回メンテナンスしている人に聞きました)

このように水槽の中でも毎日変化が有ります。
興味が湧いたら御来店の際のぞいて見て下さい。

私達もタニシさんやエビさんの様にフォーナインをしっかりとメンテナンスしてお客様に来店して良かったと思って頂けるような店に致します。(決意表明)

2019/12/9

今年も残り僅か!(初老のI)

毎年皆さんは何が終われば今年も終わりと感じますか?

〇忘年会
近年パワハラ問題が多く、部下を忘年会に誘えない、部下にお酒を注いでもらってはダメ!
上司や社長が部下のお酒を注ぐ時代だそうです。(ここまでくれば世も末ですね)(笑)

〇年末ジャンボ宝くじ!
私も若い時に大阪迄 買いに行っていた時代がありました、ある時友人の父親から宝くじは鰻に梅干でお腹を壊せば、宝くじも当たる確率みたいです、あくまで友人の父親の話です。

〇有馬記念
私は毎年有馬記念が終わると、今年も残り僅かと感じます、滋賀県には馬好きな方にはご存知の通り、栗東市にトレーニングセンターがあるのも有名です!
私も毎年楽しみに馬券を購入していますが、何故か 4コーナー周り最後の直線で馬がロバに変身しています(笑)
毎年馬券に絡まず!懲りずに今年も挑戦致します!(結果は来年に報告させていただきます。)

今年も残りでは御座いますが、フォーナイン倶楽部は12月30日迄営業しておりますので宜しくお願い致します。

今年も沢山の御来店、誠にありがとうございました。

良いお年をお迎えください。

2019/12/2

科学的に正しい脳の鍛え方

いつも多くのお客様よりスタッフブログのご閲覧及びご来店頂き、誠にありがとうございます。

スタッフの「森のさえずり」です!

これから話す事は実際にあった出来事です。

信じるなら得をします。

少し聞いて下さい。

前回ウィルパワーを鍛える方法をお伝えしますと言いました。

それは「瞑想(めいそう)」です。

瞑想と聞くとスピリチュアル的なイメージがあるかもしれません。

騙されたと思ってやってみて下さい。

瞑想の効能は脳科学の分野でしっかり認められて、「注意力や判断する力が向上する」事が分かっています。

また心理学の分野でも、「心身をリラックスさせ、ストレスの管理、衝動の抑制、自己認識力の向上に好影響を及ぼし、不安への耐性を高めてくれる事」が確認されています。

その為、ここ数年は企業が研修に取り入れるケースも増えてきました。

【瞑想で得られるもの】
①リラクゼーション反応がある
②ウィルパワーが鍛えられ、集中力がアップする
③緊張や不安に強くなる
④感情のコントロールが強くなる
⑤体脂肪が落ちる
⑥睡眠の質が向上する

【やり方はシンプル】
ただ呼吸に注目するだけ。
①背筋を伸ばして座る
②姿勢を保ったまま、リラックスして軽く目を閉じる
③5秒以上かけてゆっくり息を吸う
④5秒以上かけてゆっくり息を吐く
⑤このペースで呼吸を続ける

例えば、瞑想中に「晩ご飯は何にしようかな」と余計な事を考えてしまったら、呼吸に意識を戻します。

この気がそれそうになったら呼吸に意識を戻すという作業が、あたかも筋トレのように脳を鍛えてくれるわけです。

瞑想呼吸を習得して習慣にする事が出来れば、リラックスして副交感神経が優勢になるだけでなく、創造力が発揮され、ひらめきが浮かびやすくなる脳波であるアルファ波も優勢になります。

瞑想はたった「1日5〜10分」で構いません。

合計時間が「10時間を超えるあたり」から変化が現れて来ます。

最近、劇的な効果があると立証されたのが、「慈悲の瞑想」という方法です。

「私が幸せでありますように。
私の苦しみがなくなりますように。
私の願いが叶いますように。
私が穏やかで過ごせますように。」

というマントラに意識を一点集中するのです。

あからさまにスピリチュアル系の匂いがしますが、効果がある事は科学的に立証されています。

私自身、「ただ呼吸に集中するだけの瞑想法」を生活に取り入れています。

私の場合は1日10分を約2ヶ月続けたら、変化を実感出来ました。

多くの人たちは、
「めったな事では怒らない人間になった」
「日常で嫌な事があっても、一歩引いて冷静な判断が出来るようになった」

という声が上がっています。

また誘惑に流されそうな事があっても、自制心で思いとどまれるようになります。

瞑想によってウィルパワーを鍛えられるのはもちろん、アルコール依存性なども治った人はたくさんいます。

それだけに効果は高いですから、試すしかないでしょう!

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