体を動かすこと全てが運動です。
ほうきで床を掃くのも運動であり、庭の芝を刈るのも運動。
とにかく、体を動かしてチャンネルを開く効果があるのなら、それはすべて運動です。
人間の体は、活動と休息のサイクルを必要としています。
朝にある程度の運動をするのも、それが理由。
朝、一定程度の強度で体を動かすことによって、一日に向けて活動と休止のサイクルを確立することができます。
その後も決まった時間ごとに体を動かします。
散歩でもいいし、階段を上ってもいいし、ストレッチでもいい。
合計して、1日に1時間は大きく体を動かすようにしたいですね。
これから出会える貴女へ
1日に60分以上体を動かす人は、ほとんど体を動かさない人に比べて寿命が長いと言われています。
ウォーキングやヨガ、その他軽い運動などを毎日の生活に取り入れて、1日を通して体を動かしている人は、
いつまでも若々しく、そして長生きしています。
是非体調を整えながら運動を取り入れてみてください。
「愛される女性になるための初級編」
上品で魅力的な女性は、周囲の人々に自然と愛されるもの。
気品と優しさを大切にしながら、内面から輝く女性を目指しましょう。
【笑顔を大切に】
優しく微笑むだけで、場の雰囲気が和らぎます。
愛される女性は、決して生まれ持ったものではなく、日々の心がけから生まれます。
上品な所作と思いやりを大切にしながら、
周囲に愛される素敵な女性を目指していきましょう。
「わたしたちが、あなたの翼になります。」
統括人事採用責任者 赤松利糸子